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女性雌激素偏低,3种果蔬要多吃,补充雌激素,50岁都不显老

女性雌激素偏低,3种果蔬要多吃,补充雌激素,50岁都不显老

桂圆

桂圆是一种温补的水果,比较适合女性朋友食用,女性如果平时体寒,经常月经推迟,月经淤塞疼痛等,在来月经前吃上一些桂圆或用桂圆与红枣一起煮汤食用,可以有效的缓解痛经等症状,同时,经常吃桂圆能补充女生体内的雌激素。

莲子

莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素,女性常食能为你补充天然的雌激素。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱,有清热泻火之功能,可以跟玉米木瓜排骨炖食,补充雌性激素效果更佳。

木瓜

木瓜是受到大多数女性最喜爱的水果之一,因为众所周知,木瓜具有丰胸的效果,其实木瓜中含有丰富的维生素a也能够有效的促进,雌激素的合成。因为木瓜中含有丰富的维生素a1旦人体内维生素a缺乏时,可能就会抑制人体内雌激素的合成,从而导致人体的内分泌失调。因此想要补充身体内的雌激素,达到美容养颜的作用,适当的多吃一些木瓜也是有必要的!

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